Meal Preparation

在日常生活中，备餐意味着每周留出一到两个下午来烹饪、分装并储存餐食，以便在一周内随时取用。它并不是指每天吃同样的东西，而是在疲惫不想做饭时，有营养均衡的家常菜可供选择。这就像为自己建立一个随时可用的私人厨房。

备餐就是提前准备好餐食，让你在忙碌的工作日时能快速取用。它能节省时间、减少食物浪费，帮助你坚持健康饮食。从小处开始——比如为本周准备午餐，并使用保鲜盒保持食物新鲜。